S’AFFIRMER SEREINEMENT

Objectif Pédagogique:
Acquérir des techniques pour s’exprimer avec aisance et tranquillité.

Objectif Spécifique:
A l’issue de cette formation, le participant sera en mesure de : • Renforcer sa confiance en soi • Oser dire • Apprivoiser son trac et ses émotions • Savoir se faire entendre en toutes circonstances

Statégie Pédagogique:
• Espace de parole et d’échange • Jeux de communication • Exercices individuels et en groupe • Gestion des émotions • Jeux de rôle • Relaxation

Public visé: Toute personne désirant s’affirmer.
Prérequis:
Durée: 2jours

S’AFFIRMER SEREINEMENT

Description:
THÈME 1 : L’IMAGE DE SOI

  • Explorer sa relation à la parole
  • Interroger les représentations que l’on a de soi, se découvrir de nouvelles ressources
  • Consolider sa confiance dans ses capacités d’expression et de représentation

THÈME 2 : L’ÉMOTIVITÉ
  • Savoir se préparer, se contrôler, maintenir son assurance
  • Expérimenter les techniques de détente et de concentration, mobiliser son énergie
  • Découvrir ses propres appuis

THÈME 3 : AFFIRMATION DE SOI
  • Revisiter les bases de la communication
  • Oser dire ses limites et ses besoins
  • Identifier son niveau d’assertivité et le renforcer
  • Favoriser la relation gagnant/gagnant
  • S’expliquer avec la méthode DESC


Dates Programmée(s)

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