LA GESTION DU STRESS
Description:
Thème 1 : Les différentes approches du stress
Thème 2 : Les notions de bon stress, mauvais stress
Thème 3 : Les trois types de prévention
Thème 4 : Les types d’action à mettre en place
Thème 5 : Comment gérer son stress : l’approche cognitive
Thème 6 : Les modes mentaux ou états d’esprit : gouvernance limbique (nos automatismes), gouvernance préfrontale (nos capacités d’adaptation)
Thème 7 : Gérer ses amplificateurs de stress : les croyances, les valeurs, les exigences
Thème 8 : La pyramide moyens/exigences
Thème 9 : Les trois formes d’expression du stress : la fuite, la lutte et l’inhibition : les détecter et les gérer
Thème 10 : Savoir gérer son stress à travers les méthodes de respiration
Dates Programmée(s)
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