DEVELOPPER SA CONFIANCE ET SON ESTIME DE SOI

Objectif Pédagogique:
Améliorer votre assertivité

Objectif Spécifique:
A l’issue de cette formation, le participant sera en mesure de : • Prendre du recul sur son mode de fonctionnement et de retrouver une bonne image de soi. • Prendre conscience de ses émotions et de ses pensées ; puis de les gérer utilement. • Restaurer l’estime de soi, et donc le jugement qu’il a sur lui-même, pour développer la confiance en soi. • Etablir des relations professionnelles et personnelles positives. • Renforcer la motivation

Statégie Pédagogique:
• Pédagogie active • Force interactivité entre les stagiaires et le formateur • Mise ne situation • Exercices individuels • Techniques de gestion des émotions, de lâcher prise, relaxation, visualisation, comportement, • PNL, communication • Etudes de cas • Supports de cours • Fiches

Public visé: Tout public désirant améliorer la confiance en soi, l’estime de soi
Prérequis:
Durée: 4jours

DEVELOPPER SA CONFIANCE ET SON ESTIME DE SOI

Description:
THÈME 1 : IDENTIFIER SES ÉMOTIONS, SES PENSÉES LIMITATIVES

  • Enrichir son vocabulaire et apprendre à nommer ses émotions
  • Distinguer faits-opinions-sentiments

THÈME 2 : PRENDRE CONSCIENCE DE SES SENTIMENTS (APPRÉHENSION, DOUTE, PEUR)
  • Envers soi
  • Envers autrui
  • Enrichir son vocabulaire

 

THÈME 3 : PRENDRE CONSCIENCE DE SES FONDAMENTAUX
  • Identifier ses propres besoins
  • Apprendre à les exprimer et à les accepter

THÈME 4 : IDENTIFIER SES CROYANCES ET SES CONDITIONNEMENTS QUANT À L’IMAGE DE SOI

THÈME 5 : PRENDRE CONSCIENCE ET EXPRIMER LE LANGAGE LIMITANT QUI AFFAIBLIT L’ESTIME DE SOI

THÈME 6 : RENFORCER LES CROYANCES QUI SOUTIENNENT L’ESTIME DE SOI
  • Valoriser son potentiel et développer ses valeurs
  • Identifier et modifier l’image de soi et l’image que j’ai des autres dans une relation professionnelle ou personnelle
  • Apprendre à être dans le non-jugement de soi et des autres
  • Dépasser les comportements rigides
  • Se dissocier de l’émotion
  • Comment s’accepter pour pouvoir accueillir l’autre tel qu’il est

THÈME 7 : TECHNIQUES DE LÂCHER PRISE ET DE DISTANCIATION
  • Comment accepter une critique
  • Recevoir un compliment
  • Savoir remercier
  • Savoir donner son avis en toute bienveillance
  • Etre dans la pensée et l’attitude positive


Dates Programmée(s)

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